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夢のジャパネットかとう～

 
こんにちは！DANCE navigation MEGUROのさえです！

 
緊急事態宣言が発令して2週間が経ちますね〜〜もうそんなに…！
時間の流れが、また早まってしまった。笑
皆さま、落ち着かない世の中ではございますが
お変わりありませんか？？
 
これからスタッフも含めまして、お休み期間中にブログを更新しますので、
皆様の少しのほっこりになりましたら嬉しいです(^^)♡
よろしくお願いいたします！！！
 


＊＊＊
 
 
 
あ！
前回わたしがブログ更新した後に
そういえばゆりあ先生のブログ(愛読者✌️)
まだ見てなかった〜と拝見いたしますと、
なんと、私のことをたくさん書いてくださっておりました♡
 
にやにやのによによです　照
 
 
私も気付かないことをよく気づいてくださって、
本当によく周りのことを見ておられるなぁ、と思うのです！
些細な事に気づくってすごく女性らしさを感じるのって私だけでしょうか
 

 
スタッフをシリーズ化される予定だったようですので、
教室再開の日を楽しみにしておきましょう！！！
 
 

写真 2020-04-21 16 32 22.jpg
 
 
 
…皆さん。
　　　マッサージ　してますか？
(いきなり本題だよ〜)
 

 
マッサージするとですね
 
・血行を促進して、心臓への血流を良くする！
・リンパの流れが良くなり、老廃物の除去や疲労回復につながる！
・コルチゾールというストレスホルモンが減少する！
・自律神経が整う事で免疫力が向上する！
 
 
などなど〜わりと良いことがあるんですな



 
 
あとはやっぱりダンスをすると筋肉がこりこりのこりになるので…
よく筋肉をほぐすマッサージをするように心がけているんですな
 
筋肉のコリは日常生活においても、
ご自身の身体のバランスで起こり得るので、
ダンスをしていなくてもあるんですな
 
 
 
でもこのコロナご時世、
外出自粛の中マッサージ行けないよ〜という皆さん。
ご一緒に、セルフマッサージをしましょう！！！←

 
 
筋肉が凝っている部分に
テニスボールやゴルフボールなどを使って圧をかけますと良いですぞ！！
実際は筋肉についている筋膜を癒着から
ほどくことで、筋肉が柔らかくなるんだそうな。

写真 2020-04-21 16 35 11.jpg

よく使われるのはこういうやつ！

 
 
こちらは(かたお)という商品！
私も愛用しておりましたが、体にフィットして良いですぞ！

写真 2020-04-21 16 35 46.jpg
 
 
しかし、このお休み期間中に見つけました
スーパー素晴らしい商品がこちら！

写真 2020-04-21 16 36 43.jpg

 
電動の！マッサージボール！
もう最高！
 
 
マッサージ、疲れるんですよね。←
いっぱい語りましたが、実際マッサージするのって疲れるんですよね〜
時間かかるし。
 
 
それを自動でしてくれる！楽！
めっちゃ効く！！！
いやぁ、素晴らしい。
筋膜がほどけていく感覚がたまらんです。
 


 
 
例えば〜
坐骨神経痛とか。お尻の筋肉のコリに関連して起こるみたいですな
私も疲れると腰が痛くなりがちなのですが
お尻の筋肉をしっかりほぐしたら
治ったりするんですな
 
私のがちがちお尻を
こちらのボールでマッサージしたら
ふわふわになりました
今までどれだけ固まってたんや…
 
あとストレッチしてるときに体硬くなったな〜これが年を重ねるということなのか…
と最近思ってたのですが、
身体、柔らかくなったヨ
凝りって体も硬くするのね！！！
 



 
ぜひぜひお家タイムの際に、
ご自身の身体のバランスや筋肉と
向き合ってみてください！

そして、
マッサージしよう！！！
 
(通販番組だね！)
 
 
 
 
あ、ストレッチも忘れずにね！
ストレッチも体によいよい言われるけど、
ほんとによいのですよ！
あ、次回このネタにしよっと。

 
えのきだ先生のわかめごっこ〜〜

写真 2020-04-18 19 08 43.jpg
 
 
ではでは〜
次はだれの番でしょう(^^)

 

(DANCE navigation MEGURO) 2020年4月21日 16:24

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