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レッツトレーニングですぞ!

こんにちは!DANCE navigation MEGUROのさえです!
皆さまいかがお過ごしでしょうか?
 
 
スタッフ皆で繋いできましたブログも一周し、
米持先生に続きまして私の番がやってまいりました!
 
それだけこの自粛期間も長かったということですね…
 
 
ですが!
それももう少し。
スタジオも再開の日が近くなってまいりましたねshine
 


 
 
わたしはと言いますと
この休業期間中、
自分の身体と改めて向かい合い、
トレーニングの重要さを再実感いたしました…
 
 
練習をしていたのですが、
ある時から腰とか脚とか膝とか
もうとにかく身体が痛いweep
もちろん練習ではそういうのはつきものですが、
今までの比にならないくらい痛いweep
 
朝起きても痛いweep
練習中はもちろん痛いweep
そんな状態だから踊ってもうまくいかないweep
自粛中でメンテナンスにも行けないweep
 
もう毎日涙ちょちょ切れの時期がありました…
 
 
練習もシャドーにしよっか…となり、
どうしたらいいんだー!
と、色々試したり、必死に身体に向き合いました!
 
 
そして、完全復活〜!!!
むしろ乗り越えてダンスがパワーアップーーー!
しましたshine
 
 
 
改めて、
自分の体と向き合う事、
トレーニングする事
コンディショニングすることは
とてもとても大切だと思いました…
 
上手くなるために、
長く踊るために、
美しくなるために←

お休み明けにレッスンに来られるのに備えて、
皆さんもぜひやってみてください♪
 
 
 
基本姿勢!

写真 2020-05-24 17 01 45.jpg

(恥ずかしいのでマスクで失礼いたします…)
    
 
 
ポイント1☆
お腹と背中に力を込めるように…
良い姿勢を意識してください!
上手くできるようになると、
お腹が引っ込んでるけど膨らんでる感覚になります!
(腹圧と言います…むずかしいですね)
 
ポイント2☆
足は踏みしめて耐える、というより、
床から下半身が跳ね返ってくるようなイメージで立ちます!
(床反力です…むずかしいですね)
 
ポイント3☆
膝が内に入らないようにしてください!
痛める原因になります…
そして動く時は力まないように…
1と2の力を働かせて姿勢を維持します。
 
 
 
身体のバランスや使い方、筋力など
原因は人によりさまざまのようですが、
私たちは動きの中で無意識に負荷をかけがち、痛めがち。
もちろん日常生活においても!
踊っていると尚のことです
 
今から3つの動きを紹介しますが、
上の3点は常に意識してみてください!
 

 
 
ステップ1☆足首を上げ下げ〜

写真 2020-05-24 18 57 23.jpg
 
片方ずつかかとを上げます。
 
難しい方は手を下ろしていても大丈夫。
大切なのは、上げ下げしながらも、
ポイント1と2を常に意識すること!

出来た方は、両かかとを上げてみましょう~
 
 
ステップ2☆腕を開いて閉じる〜

写真 2020-05-24 19 01 14.jpg
 
腕の付け根、胸の辺りを縮めるように閉じて、
背中から腕が繋がっている意識で開きます!
出来るだけ大きく動かせるようにチャレンジしてみてください!
 
出来た方は、かかとを上げた状態でチャレンジしてみてください~
 
ここでもとにかくポイント1と2を意識!
どれだけ上半身が動いても、
ポイント1と2を守って、ブレずにできるか。
が、大切!

 
 
ステップ3☆上半身を左右に伸び縮み〜

写真 2020-05-24 18 58 55.jpg
 
この時ポイント1と2が出来ないと、
バランスが取れません!
そしてそのまま左右に振ると身体がへしゃげて、
腰の上辺りが痛くなってしまいます…
左右の肋骨、脇腹を上下に伸び縮みするように…
左右、とやってみてください。
 
これも出来てしまう方は、
これまた両かかとを上げたままでチャレンジ!
むずかしい!
 

 
いかがでしたでしょうか~?


楽しくダンスを上達してもらえますように、
少しでも笑顔を感じられるきっかけになれますように…
と思いを込めまして、
書いてみました!
文字で表すってむずかしい!

 
ダンスが上手くなりたい!はもちろん、
怪我なく身体を痛めることなく踊りたい
長く楽しくダンスを続けていたい
スマートなボディでいたい…

ダンスを楽しんでくださる方なら
きっと誰もが思うことかと思います。

トライしてみてくださった方は、
スタジオが再開いたしましたら、
ぜひご感想や報告をお聞かせください♪

 
 
一緒に「踊れる身体」目指しましょう!
私も頑張ります(^^)
 
ではでは!


 

休業中のチャレンジといえばやっぱり...

みなさん、こんにちは。DANCE navigation MEGUROのヨネモチです。


ここしばらくコロナウイルスの影響が少しずつ収まっているように感じられますが、都内での緊急事態宣言が解除されるまではあと少し時間がかかるようですね。


さて、休業中のチャレンジといえば…もう、この流れで行くと決まっていますよね!


プッシュアップチャレンジ!
IMG_5070.jpg
 


Facebookからのつながりでヨネモチも挑戦しました。
しかも2回?!


 
チョットいいところを見せたくて頑張りましたが、やはり筋肉痛は免れません。とりあえず、頑張れた自分を良しとして肉体系のチャレンジは次に来たときはうまくお断りの文言を考えておこうと思いました。


さて、次なるチャレンジは…


ブックカバーチャレンジ!
IMG_5072.jpg
 



これまたFacebookからの流れですね。簡単に言うと自分の中に思い入れのある本をブックカバーを中心に紹介をして行く、というチャレンジです。


自分で云うのもなんですが、本は腐らないけれど腐るほどあるヨネモチ、どれを紹介しようかと思って本棚を見てみると…あれ、リストに挙げようと思っている本の殆どが段ボールに入って仕舞われている有様。


とはいえど一度引き受けたことを反故にする訳にもいきません。結果として奥まった段ボールをひっくり返したりしてようやくお目当ての本にたどり着いたり、そうでなかったり…。


でも自分の中で様々な本に対する思いが蘇ってきました。そういう意味でもありがたいチャレンジでした。


さて、いよいよ次はお待ちかねの


お料理チャレンジ!

IMG_9847.jpg



 
といってもチャレンジというほどでもなく、時間があるので子供のころに作ったお菓子を思い出して調べて作ったり、ちぎりパンをこしらえてみたりという程度なのですがやはり楽しかったですね。


実はヨネモチ子供のころはお菓子作りが大好きで、プリンやマシュマロ、クッキーやマドレーヌ、ケーキやパンなどをよく作っておりました。今は全くそんな痕跡はありませんが良く作っていましたね…。


今回作ったのはクッキーと前出のちぎりパンです。クッキーは懐かしいというよりもイギリスでよく「食べすぎ」ているショートブレッドのような風合いで出来上がりました。


一方のちぎりパンは強力粉とドライイーストを求めて歩き回ったほうが大変でした。オーブンを使うよりもフライパンを使うほうが楽そうなので、そのままフライパンで発酵から最後まで行いました。出来上がりはモッチモチでやはり焼きたてのパンはそれはそれはおいしゅうございました。


ところで、ドライイーストめっちゃ余っております。ご用命があればぜひお譲りしたいので欲しい方はぜひヨネモチまでご連絡くださいませ!

 
さて、爬虫類が苦手な方はここから先はお読みにならないほうが良いと思いますので、どうぞご注意を…


基本的に自粛期間中は自宅にて過ごす事が原則として弁えているヨネモチ、あんまりフラフラと出歩かなかったのですが、そんなヨネモチも人の子です。偶には公園に赴いて世間の空気を少しばかり吸いたくなった時もあります。そんな時に見つけたのが…


ヤモリ?!
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画像は借り物でございます。ホンモノは撮りそびれまして…。


まだ現役だった頃にインドネシアはバリにてダンスキャンプが行われておりました。そのホテルや周囲の建物などにはよくヤモリが出てきていたのですが、真昼間の東京でお目にかかるなんて思いもしませんでした。


でも、ヤモリだけでなくトカゲやカナヘビなども居たんですよね。ヤモリに関しては結構前のマエストロのブログにも一度登場したことがあるので居ないわけではないと思っていましたが、何やら感動しました。
ちなみにカナヘビは古語によれば漢字で「愛蛇」と書いてカナヘビと読んだという説もあるそうです。


さて、おおよそ一か月半にわたる自粛でしたが皆さまはいかがお過ごしでらっしゃいましたでしょうか?
コロナウイルスの影響が現状を保って順調にいけば再来週からはダンスナビゲーション目黒も営業を再開する予定です。
もちろん今後の状況を鑑みるに予断は許しませんが、ぜひとも元気な姿で再会できる日を楽しみにしております!


ちなみに、ヨネモチ、この期間中にちょっとだけイタリア語が上手くなりました…というか、思い出しました(笑)

早瀬ですよ。

こんにちは☆DANCE navigation MEGUROの早瀬です。
 

お久しぶりです!!

ブログ更新は数年ぶりのいつも明るい早瀬です!

 

自宅待機をしてから早くも40日、いつもと違う生活リズムになり

料理も上達してる早瀬です。

 

料理の流れが来てるので少しだけ触れると、

時間があるのもあって、ナポリタンやらミネストローネやら

あら汁やらハンバーグやら低糖質餃子やらチーズケーキなどなどを

作ってきましたが

 

 

一番は‥

 

ホットサンドが最強だった。

 

 

 

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ちなみに醤油麹まで作ってみた←合わせて放置するだけ

 

さて、時を戻そう。

 

 

自粛生活になって一番変わったのが睡眠時間。

前は夜に練習して帰りも遅く

その後、家でも携帯をピコピコしてたりで、

いつも夜中に寝てたんです。

そして、なぜか朝は早く起きてしまってたんですが、

 

 

 

 

今はなんと‥

 

 

 

 

 

昼寝しちゃうんですね。



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しかも、ぐっすり。

 

すやっすやですよ。

 

 

朝と夜は変わらないですが、プラス昼寝が増えました。

寝る子は育つ。

 

が、昼寝に慣れ過ぎてしまうと営業再開した時‥

スタッフルームからいびきが聞こえてしまうかも。

 

そんな、社会復帰が心配な早瀬でした。

 

 

緊急事態宣言が県によって緩和されていますが、気は引き締めて

この事態を乗り越えていきましょう!!!

 

ではでは、また会う日まで☆


身内を売ると決心してからスタッフに会えていないので...

こんにちは☆DANCE navigation MEGUROのゆりあです

みなさま、お元気でしょうか!!! 
緊急事態宣言がでて1ヶ月が経ち、残念なことに自粛延長が発表されました。
DnMも国のおかわり宣言に基づき休業延長という判断が下され
勤続年数2ヶ月目、私も自宅警備員として1人前になりました。
ぱちぱち


 
そんな自宅警備員、料理の腕があがりました。
必ず一汁三菜になるように、そしてなるべく彩りよく。
足りない赤はお皿で補ったりと四苦八苦。
1,3,4,8。

生徒様からの救援物資に辰巳家の食卓は支えられ(ありがたやーーーーありがたやーーーー)
だいぶテンポよく、廃棄なく、品数を揃えて提供することができるようになりました。

「こんな風に食卓を囲む日がくるなんて・・・」

と父親のつぶやきも、もう20回くらい聞きました笑

しかし慣れてきて分量計算などがかなり雑になってきたので、1度生み出した料理はもう2度と味わうことができません。
一期一会。
これはこれで一興。


ちなみにカルピスゼリーはうまく固まらず
冷蔵庫に入れて1日経ってもただのゼラチンいりの液体でした。
ゼラチン入りでもカルピスはカルピス。カラダにピース。
悔しい…。なにがピースじゃい!
 

小さいころ母親に
「ランチョンマット出して~、食卓用意して~」
って言われたのを
「今ゲームしてるからいやだ~」
ってその場でお手伝いしなかったことを深く反省しました笑
あったかいごはんを出せるように、色々配分考えながらやってくれていただろうに…
反省。
立場が変わると見えてくるものってありますね~。
とりあえず今度からイギリスいった時は若先生の言うことを聞いて早めにお水をもっていくようにします~
(イギリスに行っても料理する気はなし笑)

 辰巳さんちの晩御飯↓(The家ご飯笑)
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みんなのブログがお料理の流れができているので、私のお料理トークはこのあたりで。
 






全然関係ない私のネイルの紹介をしたいと思います。
 
あれは私が大学生のころ・・・(遠い目)
 
 
爪が非常に薄く、すぐ割れ、ぶつけると爪の真ん中からへし折れる日々を送っていた私は
ついに意を決しネイルサロンへと足を運びました。

ドキドキしながら暖簾をくぐった時のことを全く覚えていません。(覚えてないんかい)

初めてのネイル。
お姉さんと相談して決めたデザイン。
完成までのわくわく感。

何一つ覚えていません。(結局)
 
ってなことでネイルを始めて理由は美意識というより、痛みとの闘いを避けるためと
なんとも生活感あふれるものですが
今では1ヶ月に1回の施術が楽しみで仕方ないある意味趣味のようなものになりました。
 
 
若かりし頃の記憶は一切ないので、最近の話をしたいと思います。
 
 
しばらく色々な店舗をさまよい、ずっとダンスの先生のお友達のサロンに通っていましたが
その方の妊娠により今のサロンを拠点としています。
その方の美術センスは本当に天才的で、色を作り出すのも、絵をかくのも、バランスをとるのも
すべてネイリストになるために生まれてきたかの様な、もはや芸術家といっても過言ではない。
 
 
最近のネイルの紹介をば
 
基本私のネイルはその時着ているドレスにインスパイアされたデザインになっています。
でもたまーに違うことしたいなって思うことがあって、違うことをします。

 
まずはこれ
私の大好きな「josiesrunway」をモチーフにしたネイル
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みなさん自分の爪を見てみてください。

こーーーーーんな小さいところにこーーーーんな小さな女の子!

視界に自分の指がはいる度に、なんて可愛いんだろう・・・とハートマークのため息がでました笑

友達には、薬指のは願望?願望??
と茶化されましたが、願望とか以前に可愛いからお願いしただけだもん!!!


「josiesrunway」は(私が知っている限りは)三浦大知さんというデザイナーさんの作品で
なにかメーカーとコラボしない限り商品化がされません。
こないだ「JILL STUART」さんとコラボして新宿で販売会があった時は確か日本にいなくて行けず…
だから中々手にはいらないのです。

でもネイルにすれば毎日見れる!!最高!!!
あ~自分の好きなものがこんなに身近に~~~
 





 
お次はこちら
「Versace」のコレクションのこの洋服がドンピシャに好きすぎて、でもかなり前のコレクションだったし、なんせ高い・・・!ということで、ネイルにしちゃえ!
 
このドレスが
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こう!!
 

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シールじゃないんです。すべて手書き。

「Versace」のあのメデューサ、そして「verusasu」のあのライオン。(多分)
そしてあのドンピシャ洋服。
一枚の洋服がぎゅぎゅっと私の指に大集合!

天才と思いました。いや、天才だ。

しかもお気づきでしょうか。
この方、対面に座っているのに、絵は私に向いているのです。
 
そう逆さまで書いているんです。
 
はわわ~。
改めて尊敬しました。プロ中のプロ。これこそ芸術作品。
私の小さなキャンパスにこれほどまで精巧なアートを生み出すことができるなんて。
こういう人に私はなりたい。
ゆりお。
 
 
 

 
そんなこんなで精密かつ天才的なデザイン技術をお伝えしてきましたが
もう一つお気に入りを披露!
 
 
 
みなさん、私の好きなキャラクターはご存知ですか?
 
ちっちっちってーーーーん!
 
そうストップロック!
ってそれはタンゴの足型ですね。
 
ウッドストックです。
ウッドストック?材木のことかな?と思ったそこのあなた!
 
 
残念!!!
 
 
スヌーピーの横にいる黄色い渡り鳥の名前が「ウッドストック」です
 
 
 
可愛い!!!
 
 
そいでもって
私のネイルはこちら!
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あーーーーーーーーーーーーーーーーーー
かわいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいい
 
しかめっ面のスヌーピーとびっくりしてるウッドストック
そしてひげ!

  
男ウケが悪いと有名なネイル、しかもキャラもの
全人類の半分には嫌われる覚悟ではありますが
そんなことより、自分のネイルが目に映るたび幸せになるこの気持ちを大切にしたい!笑
でへ。
 
 
 
 

 
って感じでブログは終わりですかね。
最後は私がスーパーで買い物をし、帰路にたったとき
大きなお店の窓に映った自分の姿に既視感を覚えた写真を載せてサヨナラしたいと思います。
 
 
それでは聞いて下さい。
 
 
 
「コロナの伝説~スメルオブワイルド」

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(ゼルダの伝説~ブレスオブワイルドより)
 
 
 
 
 
 
 
(ネギやにんにくを切った後、指にスメルが残るのを消す方法を募集しています笑)

では、みなさまお元気で~!
自宅警備してきまーす!

最近の話

こんにちは。DANCE navigation MEGUROのきみこです。
臨時休業に入って2週間が過ぎ、気が付いたらもう5月に突入ですね。
少し前までひんやりしていて、ようやく春の陽気、と思ったら、今日はもう夏日だそうです(笑)。
ピカピカに晴れてるおかげで洗濯がはかどりますね~。

臨時休業に入って、いろいろと生活に変化がありました。
一番はご飯。
スタジオで練習をして、仕事や必要な用事を済ませて帰ってからでも夕食まで十分時間があるので自炊ができます。
時間があると常備菜を用意しておけるので、一度作っておいたらしばらくの間ご飯の用意がとても簡単。

家にいる時間が増えたら、普段は見えてないものが見えるようになり、掃除、片付けなどもはかどります(笑)。
ある日は網戸→網戸を掃除したらサッシが気になる→サッシを掃除したから窓も拭きたいな。
この荷物しばらく動いてない・・・引っ張り出して中身を確認→断捨離断捨離。
この服着てないな&この靴履かないな&このバッグもういいかな‥‥断捨離断捨離。

そうやって片付いたお部屋で先日初めてオンライン飲み会なるものを高校時代の友人とやりました。
もともとSNSでのやり取りはずっとあったり、例年ならGWやお盆、正月に集まってご飯食べたりお茶をしたりするのですが、今はそれが難しい状況。
久しぶりに顔を見て話をして、とても楽しかったです。文字でのやり取りと話をするのはやっぱり全然違うんだなぁ、とある意味再確認できました。

早く収束を迎えて、直接いろんな人と会ってお話ができるようになることを願うばかりです。
そのために自粛生活頑張りましょう~。


文字ばっかりなので、ちょっとだけ写真!
最近作ったもの(の中で人様に見せられそうなもの)。
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水切りヨーグルトで作ったビスケットケーキ。
小さいコップに入れて作ったのでパフェのようなカップケーキのような。
ちなみに水切りして分離した水分、ホエーは捨てずに水キムチにしました。
しっかり食べて元気に過ごしましょう♬
ではでは~。

近況報告

こんにちは!DANCE navigation MEGUROの榎田です!

今日は僕の番です!

緊急事態宣言が出されてから今日で3週間程になりましたね。

最近の僕は何をしているかといいますと・・・


写真 2020-04-15 11 39 18.jpg

じゃーん!

いちご飴!

家で作れるので流行っているとテレビで見たので挑戦してみました!

おや?

ただのいちごにしか見えなーい!

というそこのあなた!

これはいちご飴です!

失敗しました笑


失敗の分析
・その1
飴は沸騰させているときにはかき混ぜてはいけない。
もちろん熱する前はかき混ぜます。
熱しているうちにかき混ぜてしまうと砂糖の粒子が固まらないらしいどぇす。



・その2
あっ、メイプルシロップあるー!入れたらさらに美味しくなるかもー!
と思い余計なアレンジをしない。
メイプルシロップは熱に強いため、熱しても固まらないそうです笑


というわけで、甘さの増したいちごができあがったとさ。

でも、普通に美味しかったのでよかったですが笑

みなさんも簡単なので作ってみて下さーい♪

<作り方>
①水、砂糖を混ぜたものを熱する。

②8分ほど放置して熱するとぶくぶくになる。

③そこにいちごをからめる。

④そのまま固まるまで放置。









毎日のルーティン。


こんにちは(^^)
さえ先生よりバトンが回ってきました、
お次はDANCE navigation MEGUROのまゆです!

 
自粛自粛の生活が続いておりますが、
皆さま元気でお過ごしですか?
 
 
 
何を書こうかな~と思ったのですが、
今日は最近の生活について書こうと思います。
 
 
この生活になって色々な事が変わりました。
 
 
まずは料理!!!
 
自慢じゃないですが…私はほとんど料理をしません!
ですがこんな世の中、自炊をせざるを得ない!笑
毎日自炊をするようになりました。
 
 
 
 
 
 
 
 
実に大変。
 
さっき作ったのにもぅ次のご飯…
なんだかずっと食器洗いしてる気がする…
世の中のお母様方はこれを毎日毎日。。
本当に素晴らしいなと尊敬致しますm(__)m
 
 
 
初めの頃は本当に簡単な物ばかりでしたが、
今はクックパッドなどを見て、
普段作った事のない物にも挑戦しています。
 
 
 
これを機に普段の生活に戻っても
自炊をなるべく心がけようと思います(^^)なるべく
 
 
 
 
 
お昼ご飯を食べた後は家からすぐの
スタジオに練習に行きます。
 
 
最近密かに楽しんでいるのは…
誰も来ないと信じてスッピンで練習する事!
無駄に顔をゴシゴシしたくなります笑
中々のスリルと快感です!( ;∀;)
 
 
 
 
躍り込み+最近加わったのは
YouTubeでやっている筋トレです!
 
 
これが結構効く~~~!汗
そして最後はプロテイン!満足。
 
 
 
 
 
それでそれで、1番の1日の楽しみは
ドラマを観る事(〃ω〃)
元々唯一の趣味なのですが今は
たっぷり時間があるので思う存分!
 
 
最近は「24」と韓流ドラマを観ています!
 
「24」はシーズン9まであって
1シリーズ24話あります。
 
気付いたら1日10話なんて日も…

 
止まらんのです…(°_°)
 
 
 
といった生活を毎日繰り返しております。
皆さんはどう過ごしていますか?★
 
 
 
くだらない独り言にお付き合いただき
ありがとうございました!!
 
 
 
また元気でお会い出来る日を
楽しみにしております ‹‹\( ´ω`)/››
 
 
 
 
さーて、お次は誰でしょう♪


毎日のルーティン。の続きを読む

夢のジャパネットかとう~

 
こんにちは!DANCE navigation MEGUROのさえです!

 
緊急事態宣言が発令して2週間が経ちますね〜〜もうそんなに…!
時間の流れが、また早まってしまった。笑
皆さま、落ち着かない世の中ではございますが
お変わりありませんか?
 
これからスタッフも含めまして、お休み期間中にブログを更新しますので、
皆様の少しのほっこりになりましたら嬉しいです(^^)♡
よろしくお願いいたします!!!
 


***
 
 
 
あ!
前回わたしがブログ更新した後に
そういえばゆりあ先生のブログ(愛読者✌️)
まだ見てなかった〜と拝見いたしますと、
なんと、私のことをたくさん書いてくださっておりました♡
 
にやにやのによによです 照
 
 
私も気付かないことをよく気づいてくださって、
本当によく周りのことを見ておられるなぁ、と思うのです!
些細な事に気づくってすごく女性らしさを感じるのって私だけでしょうか
 

 
スタッフをシリーズ化される予定だったようですので、
教室再開の日を楽しみにしておきましょう!!!
 
 

写真 2020-04-21 16 32 22.jpg
 
 
 
…皆さん。
   マッサージ してますか?
(いきなり本題だよ〜)
 

 
マッサージするとですね
 
・血行を促進して、心臓への血流を良くする!
・リンパの流れが良くなり、老廃物の除去や疲労回復につながる!
・コルチゾールというストレスホルモンが減少する!
・自律神経が整う事で免疫力が向上する!
 
 
などなど〜わりと良いことがあるんですな



 
 
あとはやっぱりダンスをすると筋肉がこりこりのこりになるので…
よく筋肉をほぐすマッサージをするように心がけているんです
 
筋肉のコリは日常生活においても、
ご自身の身体のバランスで起こり得るので、
ダンスをしていなくてもあるんですな
 
 
 
でもこのコロナご時世、
外出自粛の中マッサージ行けないよ〜という皆さん。
ご一緒に、セルフマッサージをしましょう!!!←

 
 
筋肉が凝っている部分に
テニスボールやゴルフボールなどを使って圧をかけますと良いですぞ!!
実際は筋肉についている筋膜を癒着から
ほどくことで、筋肉が柔らかくなるんだそうな。

写真 2020-04-21 16 35 11.jpg

よく使われるのはこういうやつ!

 
 
こちらは(かたお)という商品!
私も愛用しておりましたが、体にフィットして良いですぞ!

写真 2020-04-21 16 35 46.jpg
 
 
しかし、このお休み期間中に見つけました
スーパー素晴らしい商品がこちら!

写真 2020-04-21 16 36 43.jpg

 
電動の!マッサージボール!
もう最高!
 
 
マッサージ、疲れるんですよね。←
いっぱい語りましたが、実際マッサージするのって疲れるんですよね〜
時間かかるし。
 
 
それを自動でしてくれる!楽!
めっちゃ効く!!!
いやぁ、素晴らしい。
筋膜がほどけていく感覚がたまらんです。
 


 
 
例えば〜
坐骨神経痛とか。お尻の筋肉のコリに関連して起こるみたいですな
私も疲れると腰が痛くなりがちなのですが
お尻の筋肉をしっかりほぐしたら
治ったりするんですな
 
私のがちがちお尻を
こちらのボールでマッサージしたら
ふわふわになりました
今までどれだけ固まってたんや…
 
あとストレッチしてるときに体硬くなったな〜これが年を重ねるということなのか…
と最近思ってたのですが、
身体、柔らかくなったヨ
凝りって体も硬くするのね!!!
 



 
ぜひぜひお家タイムの際に、
ご自身の身体のバランスや筋肉と
向き合ってみてください!

そして、
マッサージしよう!!!
 
(通販番組だね!)
 
 
 
 
あ、ストレッチも忘れずにね!
ストレッチも体によいよい言われるけど、
ほんとによいのですよ!
あ、次回このネタにしよっと。

 
えのきだ先生のわかめごっこ〜〜

写真 2020-04-18 19 08 43.jpg
 
 
ではでは〜
次はだれの番でしょう(^^)

 

久々の登場ですが・・・

皆さま、コロナウイルスの蔓延によって大変な時期ですが
お元気にお過ごしでいらっしゃいますでしょうか?
 
DANCE navigation MEGUROのヨネモチです。
 
ブログをマエストロに託して幾星霜・・・
どれほどの期間このブログを書かずにいたのでしょう・・・
 
実はさりげなくですが
 
・・・DANCE navigation MEGUROがプレオープンしてから7周年
 
を迎えているんですね。
 
まずはこの場を借りて心よりお礼申し上げます。
お越しくださっている皆さま、そしてスタッフみんな、
本当にありがとうございます。
 
 
さて、当スタジオもコロナウイルスの蔓延を防ぐために休業を始めてから
おおよそ1週間がたちました。
 
 
 
 
閑散というか、当たり前のことですが休業中なので
 
 
 
・・・
 
 
 
・・・・・・
 
 
 
・・・そして誰もいなくなった・・・by Agatha Christie
 
 
 
・・・いやいや、くまモンはいます。
 
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受付の椅子からくまモンにスタジオを見守ってもらっております。
 
さて、このくまモン、なんでDANCE navigation MEGUROにいるか、
気になった方いらっしゃいます?
このブログにもたまに登場したり、スタジオのマスコット的な扱いだったり・・・
季節よって色んなコスプレしてみたり・・・
 
例えばこんな感じで
 
 
 
・・・あれ・・・
 
 
 
・・・写真が見つからない・・・
 
 
 
す、すみません・・・
 
 
 
後で探してみたいと思います。結構いろんなことしているんですよ。
 
で、このくまモンがなぜうちのスタジオにいるかというと、
以前ヨネモチが一緒に勤めていたスタジオの同僚
 
村田洋、佳奈子先生
 
からいただいたのですね!
 
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↑左手前から佳奈子先生、洋先生、右奥からばばっちょ、ヨネモチ
 
二人ともナイスな人柄で現在は熊本県熊本市にスタジオを構えていらっしゃいます!

その名も「ムラタダンスワールド」
 
今はコロナウイルスの影響で外出が控えられておりますが、お近くの方はぜひ!
 
ということで、彼ら二人からくまモンを頂戴したんですね。
 
ということで、そこからくまモンが我らのDANCE navigation MEGUROの
マスコットとなった訳です。
きっと残る休業期間もシッカリとスタジオを守ってくれることでしょう!
 
ありがとう、くまモン!
 
ということで、休業中は各スタッフにブログを書いてもらおうと思っております。
 
今しばらくコロナ対策のために休業を続けますが、一日も早く終息し
また笑顔で皆様と笑顔でダンスができる日を楽しみに自粛します。

 
その日まで皆さま健やかにお過ごしくださいませ!

大きな声で数を数えてみよ~う


こんにちは!DANCE navigation MEGUROのさえです~



写真 2020-03-28 10 40 05.jpg




はぁぁぁ。


え~~これは

ブログが書けず申し訳ございません社長><
でもなく

神よ、、、ころなからお守りください、、、
でもありません。

ストレッチです!!!

(ほかに大喜利思いついた方はぜひ教えてくださ~い!)





このご時世につき筆が進まなくてですね…ごにょごにょ
ほんとに神様に祈りたいですよね…





というわけで描きました。

写真 2020-04-03 15 18 35.jpg


看板 with 仏


よねもち先生から看板のご指令を賜りまして、
描かせていただきました

絵心がないわたくしにしては
今回は頑張れたと思うのです…!
いかがでしょう…!


日本の平和を願って!
ダンスの神に皆様も共に祈りましょう!!!
はい!






あ、じゃあ今日の本題で~す



皆さま近くの鏡を見てください
背中、丸まってませんか?

暗い気持ちの時
疲れてる時。
どよーん、としてしまいますよね

呼吸は浅くなり、
血行は悪くなり、
まさに悪のスパイラル~~~



というわけで、
最近お会いできていない皆様も
ご一緒にいたしましょう


はい!

写真 2020-04-03 20 47 23.jpg



てってれ~

まず、寝ます。
おやすみなさい。


横向きにおやすみいたしまして、
胸から開くように
腕を10時または2時の方へ伸ばします~
びよ~ん

肩もリラックスして、どんどん開いてくださいませ~。



ふざけているようですが、
こちら立派なストレッチです。
巻き肩や猫背、
肩こりに悩むあなたにも効果的ですよ!

ごろごろしながらやってみてくださいませ~~
ストレッチパワ~~






最近ですね、
ゆりあ先生に踊っていただいております私です!

毎回ふうううう~ってなります!!

これぞ女子力!!!



ラテンの先生方も皆様快ーく教えてくださいます…
ありがたや…

DnMの先生方はあたたかさの塊です
ダンスはやっぱり楽しいです




早く平穏な日々に戻ってほしいですね

がんばろー!!!































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